Mördande propaganda försöker nu få oss att tro att det enda sättet att skydda sig mot svininfluensan är att vaccinera oss och tvätta händerna och hosta i armvecket.

Att tvätta händerna och hosta i armvecket är bra men det finns mer att göra som tråkigt nog våra myndigheter förtiger för oss.

Det finns mycket vi kan göra för att stärka upp vårt immunförsvar, att aktivt arbeta för att hålla oss friska. Den åtgärden är alltid betydelsefull inte bara nu i ”stundande svininfluensatider”. Vi poängterar att svininfluensan inte är farligare än någon annan influensa, men propagandan som nu har körts igång kan även göra den mest ståndaktige tveksam, och fås att ställa sig i vaccinationskön.

Som sagt var, det finns mycket vi kan göra för att få ett så starkt immunförsvar som möjligt. Grunderna är: sov tillräckligt, motionera, undvik stress, ät en individanpassad kost, dvs den som mår bra av gi-kost ska äta den, den som mår bra av medelhavskost ska äta den, den som mår bra av vegankost ska äta den osv. Svensk husmanskost är också bra men lägg gärna till en massa grönsaker och hoppa över de värsta såserna och efterrätterna. Socker ska man inte äta om man vill ha ett starkt immunförsvar. Enligt naturläkaren Peter Wilhelmsson hämmas de vita blodkropparna upp till fem timmar efter att man ätit socker. Vill man ha ett trimmat immunförsvar ska man också undvika eller åtminstone rejält minska ner på hel- och halvfabrikat och annan skräpmat, inklusive godis i alla dess former.

Vilken kost vi än väljer ska den vara näringsrik, i möjligaste mån ekologisk och färgrik. Det följer med mycket nyttigheter hos färgrika frukter och grönsaker. Likaså ska vi stoppa i oss fullkornsprodukter, bönor, baljväxter, bra fetter, kokosolja är mycket bra (inte silverpaketet i kyldisken), omega-3, olivolja, vitlök, lök, blåbär, shiitakesvamp, surkål, yoghurt med proviva, broccoli, morötter och vatten i tillräcklig mängd.

Viktigt är att äta på regelbundna tider och att inte hoppa över frukosten.

På vinterhalvåret lider vi brist på sol och får därför i oss för litet D-vitamin. Enligt Peter Wilhelmsson är tillskott av D-vitamin effektivare mot säsongsinfluensan än vaccinationer. En optimal D-vitaminnivå hjälper kroppen att ta hand om alla typer av infektioner.

Följande vitaminer och mineraler är värdefulla att inta om man vill stärka sitt immunförsvar:

D3-vitamin 2000 IE /dag

C-vitamin 2000 mg /dag

Multivitaminer som innehåller zink 30 mg och selen 200 mg /dag

Ni rekommenderas att gå till en hälsokostaffär och där prata med en insatt person, så att ni får bra vitaminer.

Dricka te på salvia, timjan, lavendel och rosmarin mm kan också hjälpa till att hålla immunförsvaret starkt och aktivt. Örter är troligtvis nyttigare än vad vi ”moderna” människor tror - en gammal och nästan bortglömd kunskap.

Kom ihåg det där med sockret. Undvik bullar, kakor, läsk och godis. Det låter som en tråkig åtgärd men det kanske är värt det.

Om vi efter bästa förmåga stärker upp vårt immunförsvar så klarar vi oss bra ifrån förkylningar och diverse flunsor. Och om vi ändå blir förkylda, så kommer den att gå över som vilken influensa som helst.

Artikeln i utskriftsformat